Naudingi patarimai

Kaip per metus sutaupau gaminiams 50 tūkst

Pin
Send
Share
Send
Send


Ji parašė straipsnio pavadinimą ir pasibaisėjo. Frazė „taupyk maistui“ skamba taip beprotiškai, kad skurdas, skurdas ir tušti prekystaliai pasireiškia tiesiai prieš tavo akis. Bet jei jūs skaitote šį įrašą, tada turite internetą ir viskas nėra taip blogai, kaip gali pasirodyti iš pirmo žvilgsnio. 🙂

Aš visiškai intuityviai nemėgstu pranešimo „Taupykite maistą“, todėl šiek tiek pakeisiu „Peržiūrėkite maisto išlaidas, kad sumažintumėte išlaidas ir pagerintumėte bendrą šeimos sveikatą“ . Pabandykime rasti pusiausvyrą tarp skanaus, sveiko maisto ir ekonomiškumo.

Keletą metų tvarkau šeimos biudžetą ir tikrai žinau, kad išlaidos maistui sudaro 20–22% viso biudžeto kiekvieną mėnesį. Suma yra gana padori, tai beveik ketvirtadalis visų mėnesio išlaidų.
Pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, yra suprasti, kiek iš tikrųjų išleidžiate maistui. Paveikslas neturėtų būti pavyzdinis, o gana konkretus - atsižvelgiant į maistą darbe, kavinėse ir restoranuose poilsio dieną. Ir nepamirškite apie kavą priešpiečių metu.

1. Mes jį užrašysime - pirmas dalykas, kurio jums reikia įvesti maisto sąnaudų apskaitą. Taip, tai nuobodu, bet ne mirtina. Checks Užtenka dviejų mėnesių surinkti čekius, kad suprastum nelaimės mastą. Toliau turite pabandyti sumažinti biudžetą pagal pirmąjį apytikslį mažiausiai 5–10%.

2. Taupymo režimu geriau iškart pasakyti „ne“ susibūrimams kavinėje, užsisakyti picų ir sušių, nusipirkti paruošto maisto prekybos centre. Tiek už 10% santaupų.

3. Jei darbe esate įpratęs užsisakyti verslo pietus, žinokite, kad tai dar viena biudžeto skylė. Pabandykite pasiimti maisto su savimi iš namų.

4. Šeimininkė tikrai padeda savaitės meniu. Man vis dar lieka paslaptis, kodėl tai veikia, tačiau naudodamasi menu aš asmeniškai patyriau realų biudžeto sutaupymą - apie 10–15 proc.

Aš pasidalinsiu savo mažu gyvenimo patarimu dėl savaitės meniu. Man beprotiškai trukdė idėja sudaryti savaitinį patiekalų sąrašą ir aš sugalvojau savo versiją. „Exel“ gaminau stalą, padalinau jį į tris stulpelius (pirmasis, garnyras, antras), surinkau savo valią į kumštį ir vieną kartą užpildžiau stalą. Įveskite tik tuos maisto produktus, kuriuos valgo jūsų šeima. Pavyzdžiui, mano sąraše nėra žuvies sriubos, nes niekas jos labai nemėgsta. Pagrindiniai patiekalai gali būti patys paprasčiausi. Nepamiršk, kad vėliau vis tiek privalai juos virti.

Ši lentelė veikia labai paprastai - jūs kvailai einate per sąrašą. Borschas baigėsi, pažiūrėk, kas toliau, ir nusipirk produktus. Jei už antrą pilafą, tada garnyras nėra paruoštas. Kiekvieną kartą ciklas kartojamas. Pabandykite permąstyti ir paįvairinti meniu, bent kartą per savaitę įtraukite žuvį, nerašykite vištienos į sąrašą, o po to - vištienos kotletus. Voila, jūsų „begalinis“ meniu yra paruoštas! Retkarčiais galite perbraukti ir ką nors pridėti. Produktus perkame aiškiai suplanuotiems patiekalams gaminti.

Toliau eik į maisto prekių krepšelį

5. Pirmasis pareiškėjas, pašalintas iš produktų sąrašo, yra dešros. Tai toli gražu ne pats sveikiausias maistas pasaulyje. O normali dešra kainuoja nuo 450 rublių už kg. - žymiai didesnė už mėsos kainą.

O kas, jei šeima mėgsta sumuštinius? Mes siūlome alternatyvą! Pateikiu paprasčiausią sumuštinių la „dešros“ receptą.

Pastorma.Paimkite vištienos krūtinėlę (visą) ir per dieną pamirkykite druskos tirpale (1 litras 60 g druskos). Vakare uždėkite krūtį ant servetėlės, kad nudžiūtų, tada aptepkite prieskoniais (pipirais, garstyčiomis, česnakais). Pasirinkite prieskonius pagal savo skonį. Įkaitinkite orkaitę iki 180 laipsnių, padėkite krūtį 30 minučių. Toliau išjunkite orkaitę ir palikite krūtinę joje atvėsti iki ryto.

Be pastoracinių, kepenėlių paštetą ar krūtinėlę galite pasigaminti „rūkytą“. Tokių receptų internete yra labai daug.

6. Ar dažnai perkate užkandžius? Saulėgrąžų sėklos, traškučiai, žemės riešutai, krekeriai? Nustebsite, kiek pinigų visa tai užima. Beje, krekeriai gali būti puikiai išdžiovinti namuose.

7. Po traškučių siunčiamos supakuotos sultys ir limonadas. Mitybos požiūriu tai nėra sveikas maistas.

8. Saldainiai arbatai. Be saldumynų tai kažkaip visiškai liūdna. Aš neprašysiu pašalinti saldumynų ir sausainių iš raciono, tačiau būtinai išanalizuokite jų kiekį ir kokybę. Ypač sausainiams. Kepimui gamybos mastu naudojamas margarinas, o tai nėra gerai.

O tada ką valgyti?

9. Mėsa. Vištienai geriau imti visas skerdenas. Gali kepti klubai, būgnai ir sparneliai, krūtinė gali būti dedama pastoriui arba tiesiog naudojama salotose, o iš to, kas liko - virkite sultinį. Beje, sultinys puikiai užšąla.
Jautiena dabar yra gana brangi. Pabandykite jį pakeisti kalakutiena (šlaunimi).

10. Daržovės. Tai didžiulis sluoksnis studijoms. Mes kažkaip pripratome prie rinkinio - bulvės, kopūstai, žirniai ... oi. Dėmesys sezonui. Nereikėtų pirkti baklažanų ir cukinijų žiemą už dangų keliančiomis kainomis, tačiau rudenį šios daržovės puikiai paįvairins meniu. Nepamirškite apie ankštinius augalus - pupeles, avinžirnius. Tai yra sveikas augalinis baltymas.

Neskubėkite ir vasarą užšaldykite daugiau daržovių ir vaisių. Sezono metu jie yra nebrangūs, o žiemą tikrai pravers. Apskritai, mano asmeninis patarimas - atsakyti į klausimą atsakingai ir paruošti kuo daugiau užšalimo.

11. Grūdai. Geriausi pusryčiai - košė. Dar geriau, įpilkite į jį baltymų (kiaušinio ar varškės). Taigi pusryčiai bus labiau subalansuoti. Kompleksiniai angliavandeniai virškinami ilgą laiką, tai reiškia, kad alkio jausmas ateis daug vėliau ir bus daugiau energijos.

Tačiau saldūs dribsniai ir trinkelės yra netinkami pusryčiai. Įjunkite vaizduotę ir košė neatrodys tokia nuobodi: košė yra draugystė, soros su moliūgu, avižiniai dribsniai su bananu, naminė granola (kepta avižinė košė) ... Trumpai tariant, „Google“ padės. Jūs netgi galite įtraukti pusryčius ant ex-plate nuo 4 žingsnio.

Tęskime šeimos biudžeto taupymo naudingų patarimų sąrašą.

12. Pirkite maistą savaitei dideliame prekybos sąraše. Netoli namo esančioje parduotuvėje kainos visada būna šiek tiek didesnės. Alternatyva yra užsisakyti produktus internetu. Tuomet tikrai nenusipirksi nieko papildomo. Aš kelis kartus užsisakiau gaminių „Spar“. Man patiko.

13. Pabandykite bendradarbiauti su draugais ar kaimynais pirkdami didelius kiekius. Faktinis vaisių, daržovių, grūdų, mėsos pirkimas. Didmeninės bazės dažniausiai neparduoda prekių pagal svorį, tačiau dideliais kiekiais jas mielai parduos.

14. Stebėkite atsargas parduotuvėse. Su tokiomis misijomis jis atlieka puikų darbą. „Edil“ programa. Tiesiog būkite budrūs. Kartais parduotuvės padidina kainas, kad vėliau galėtų parodyti nuolaidą.

15. Gaukite premijų korteles iš netoliese esančių parduotuvių. Nesvarbu, ar kortelė suteikia nuolaidą, ar renka premijas. Bet kokiu atveju tai yra papildoma nauda.

16. Nevežkite vaikų į parduotuvę 🙂 ir eikite apsipirkti pilnu skrandžiu.

17. Pagalvokite apie papildymą antram vakarienės patiekalui. Tai gali būti naminiai preparatai, įsigyti moliūgų ikrai, nebrangios salotos, tokios kaip vinaigrette, kopūstai + morkos + česnakai ir majonezas, tepamos salotos. Taigi tai bus daug maloniau ir įvairesnė.

18. Nepirkite paruošto patogaus maisto - maltos mėsos, kotletų, kopūstų suktinukų ir pan. Pirma, neaišku, kas ten buvo įdėta, antra, ji yra brangi. Geriau nusipirkti mėsos, supjaustyti maltą mėsą, supakuoti porcijomis ir užšaldyti.

19. Turėk koldūnų dieną. Pasodinkite visą savo šeimą pasigaminti koldūnų ar koldūnų. Abu vaikai linksminsis, o laikas bus taupomas prie viryklės. O kokie skanūs naminiai koldūnai!

20. Naudokite prieskonius. Ta pati vištiena gali būti virta visiškai skirtingai, naudojant prieskonius ir padažus.

21. Mes stebime, kaip laikomasi taisyklės „pirmas atėjai, pirmas išeik“, kad nereikėtų išmesti produktų, kuriems pasibaigęs galiojimo laikas. Matome, kad yra atvira skardinė su grietine, tačiau atidarėme naują - valgome anksčiau atidarytą skardinę.

22. Mes stebime gatavo maisto kiekį. Ar pastebėjote, kad pilafas atsibodo šeimai? Likusius likučius supilkite į indą ir užšaldykite. Paruošti patiekalai puikiai laikomi šaldiklyje iki dviejų mėnesių (išskyrus bulves). Panaši situacija ir su sūriu, kai gabalas buvo pamestas šaldytuve. Trys sūriai ant trintuvės ir šaldiklyje. Vėliau jį naudokite prie karštų sumuštinių ar makaronų.

Pabaigoje papasakosiu juokingą istoriją iš interneto šios dienos tema. Viena moteris skundžiasi, kad draugai (susituokusi pora) juos dažnai vakarieniaudavo. Stabiliai 2–3 kartus per savaitę žiūrėkite į šviesą. Priėjo prie to, kad paskambino draugai ir juokaudami paklausė - „ką mes šiandien vakarieniaujame“?

Šeimininkės kantrybė pratrūko ir ji pastūmė svečius į sieną. Paaiškėjo, kad žmonės mėgsta taupyti maistą. Du kartus per savaitę jie eina jų aplankyti, du kartus - pas kitus draugus ir pas tėvus.
Aš į tave nieko nekviečiu, tiesiog kažką prisiminiau. Ar jūs neturite tokių draugų?))

Juokavimas kaip pokštas, tačiau sunkiais laikais geriau atidėti susibūrimus prie stalo ar bent jau susitarti su draugais, kad visi ateina su skaniais dalykais.

Apgalvotas taupymas maistui tikrai gali padėti sutaupyti šeimos biudžetą, tik reikia suprasti, kad pirmą kartą šeimininkė išleis kur kas daugiau savo laiko resursų. Visą procesą reikia organizuoti kuo patogesnį sau. Maloniai prašykite vyro ir vyresnių vaikų pagalbos. Gaukite „buities“ pagalbininkų. Pavyzdžiui, aš negaliu gauti pakankamai lėtos viryklės ir maišytuvo.

Lėtoje viryklėje labai patogu antrą kartą virti šoninius patiekalus ir troškinti mėsą. Maišytuvo dėka aš nebenaudoju mėsmalės. Jis susidorojo su mažomis mėsos porcijomis, supjaustė svogūnus ir morkas, sumalė sūrį.

Šiandien aš viską turiu, o toliau pateiksiu porą nuorodų šia tema.

Parduotuvės prie namo

Mes anksčiau pasitikėjome didmeninėmis kainomis. Kiekvieną savaitgalį jie eidavo į prekybos centrą, o kartais susivienydavo su kitomis šeimomis ir pirkdavo daržovių bazėse.

Kelionėje į prekybos centrą praleidome penkias valandas per savaitę arba 20 per mėnesį, tačiau tai neišgelbėjo mus nuo kasdienių maisto produktų pirkinių šviežios duonos ir pieno. Be to, tai yra benzino kaina. Pavyzdžiui, kelionė į Auchaną kainuoja 60 rublių, į „Food City“ rinką 110 rublių, į didmeninę bazę Mitiščiuose 500 rublių.

Taip pat gėda praleisti daug laiko medžiojant pigias braškes ir tada sužinoti, kad visą tą laiką jie pardavė namą už tuos pačius pinigus - nes su nuolaida.

Tada pabandėme nusipirkti maisto šalia namo. Paaiškėjo, kad reikia mažiau laiko ir benzino, o didmenines kainas kompensuoja matematika, nuolaidos ir lojalumo programos. Dabar mes einame maisto prekių 4–5 kartus per savaitę; vienai kelionei reikia 40 minučių. Pasirodo, 12 valandų per mėnesį - 8 mažiau nei perkant didelius kiekius.

Didmeninėse parduotuvėse produktai yra vidutiniškai pigesni nei prekybos centruose. Tačiau skirtinguose prekybos centruose produktai kainuoja skirtingai. Jei viską suskaičiuosite ir palyginsite, galite rasti vietų, kur tam tikrų produktų kainos nėra daug didesnės nei didmeninės. O atsižvelgiant į nuolaidas ir lojalumo programas pasirodo beveik pigiau.

Kaip palyginti produktų kainas

Prasminga palyginti kilogramus ir litrus, o ant kainų etikečių dažnai rašoma pakuočių kaina. Todėl jūs turite atsiminti matematiką ir viską perskaityti. Iš pradžių išėmiau skaičiuoklę, tada mintyse pripratau skaičiuoti. Paprasta matematika man padeda.

Pavyzdžiui, 200 gramų pakuotė kainuoja 170 rublių. Norėdami sužinoti kilogramo kainą, kainą reikia padauginti iš penkių:

Bet man greičiau padalyti iš 2 ir padauginti iš 10:

Kai yra kaina už 400 gramų, aš pirmiausia atkreipiu problemą į ankstesnę. Jei pakuotė kainuoja 290 rublių, mano matematika atrodo taip:

Norėdami palyginti kainas, ne visada reikia viską apskaičiuoti iki centų, todėl kartais skaičiavimus supaprastinu. Pavyzdžiui, norėdamas sužinoti kilogramo kainą, jei pakuotėje yra 900 gramų, padalijau kainą iš 10 ir pridedu rezultatą prie kainos. Pasirodo, ne kilogramas, o 990 gramų, bet mano tikslams šio tikslumo pakanka.

Sakykite, jei 900 gramų kainuoja 700 rublių, tai 990 gramų kainuoja 770:

Pienas, sultys ir namų apyvokos produktai dažniausiai išpilstomi į litrą ar pusę. Norėdami palyginti jų kainą, litro butelio kainą padalinau iš dviejų ir pridedu rezultatą prie kainos. Jei litras kainuoja 300 rublių, tai pusantro - 450:

300/2 + 300 = 450 P

Mūsų rajone yra penki prekybos tinklai: „Auchan“, „Pyaterochka“, „Magnolia“, „Victoria“ ir „Vkusville“. Kai nusprendėme pirkti iš namo, mes apėjome visas parduotuves ir užsirašėme gaminių kainas - kilogramais ir litrais. Palyginę juos, sustojome prie dviejų prekybos centrų. „Auchan“ parduotuvėje mes perkame bakalėjos produktus: grūdus, miltus, prieskonius, arbatą. „Vkusviloje“ - greitai gendantys produktai: pienas, mėsa, dešros, daržovės, vaisiai.

Kad neišsišoktume, palyginome tik tuos produktus, kuriuos dažniausiai perkame. Pavyzdžiui, figas perku tik keletą kartų per metus. Net jei įprastoje „Pyaterochka“ ji kainuoja penkis kartus pigiau nei „Vkusville“, jūs vis tiek negalite sutaupyti.

Tačiau su pienu yra kita istorija: mūsų šeima per mėnesį išgeria 35 litrus, todėl kiekvienas rublis yra svarbus. Mes stengiamės gerti šviežią pieną, kuris laikomas tik keletą dienų. Pigiausiai parduodama Vkusvilyje - po 49 rublius už litrą. Kita kaina yra magnolijos pienas už 55 rublius. Vien piene sutaupome mažiausiai 2,5 tūkst. Rublių per metus. Ir, palyginti su ilgai grojančiais žaidimais, pigiausias „Lianozovo“ iš „Auchan“ kainuos 10 tūkst. Daugiau per metus.

bent jau sutaupome pieno per metus

Mes lyginame prekių ženklus, kuriuos dažniausiai perkame ir kuriais pasitikime. Pvz., Pienas kai kuriose vietose parduodamas pigiau nei Vkusvilyje, tačiau, mūsų nuomone, jo gerti neįmanoma.

Kartais kokybę gali nulemti išvaizda ar kompozicija. Aš neperku mėsos už 300 rublių už kilogramą, jei ji yra su geltonais riebalais arba atrodo sena. Sūriai su konservantais man taip pat neįdomūs. Ir jei randame naujų prekės ženklų gaminių, tada bandome paskelbti verdiktą: perkame ar ne. Taigi tai buvo su tuo pačiu pienu „Vkusvilla“.

Mes taip pat laikomės nuolaidų. Nuolaidas ir lojalumo programas siūlo visi prekybos centrų tinklai. „Auchan“ yra geros nuolaidos, o „Vkusville“, be įprastų nuolaidų, yra ir nuolaidų galiojančioms prekėms bei lojalumo programos nuolaidos. Visi tai yra skirtingi dalykai, ir aš juos naudoju skirtingai.

Super nuolaidos „Auchan“

„Auchan“ paprastai perku produktus iš sąrašo, nepaisant nuolaidų. Bet aš apsidairau aplinkui - ir jei matau didelę nuolaidą valgomam prekės ženklui, tada perku ją vietoje įprastos. Praėjusią savaitę nusipirkau panašių itališkų makaronų su 45% nuolaida.

Svarbiausia atkreipti dėmesį ne į kainų etiketės spalvą, o į skaičius. Taip atsitinka, kad nuolaida yra tik keli rubliai, o kartais produktai su geltonomis kainų etiketėmis paprastai yra brangesni nei įprastai.

Itališki makaronai yra beveik perpus pigesni nei įprasti. Aš imu
Sūris su geltona kainų etikete kainuoja 800 rublių už kilogramą Geriau iš kitos lentynos pasiimti sūrį su balta kainų etikete: jis kainuoja 660 rublių - 17,5% pigiau

Kaip naudotis „Vkusvilla“ nuolaidomis?

Lentyna su nuolaida. Pagrindinis pagrindinių patiekalų maisto šaltinis yra pasibaigiančios prekės iš Vkusvilos. Jei produktas turi gyventi dieną ar dvi, jis parduodamas su 40% nuolaida. Pirmiausia apžvelgiu šios parduotuvės lentyną su nuolaida.

Turiu draugų, kurie bijo pirkti tokius gaminius, nes mano, kad tarp jų gali būti sugadinta. Mano nuomone, tai yra perdraudimas. Parduotuvė neturi teisės parduoti sugadintų gaminių, kad ir kokios būtų nuolaidos. Jei varškė iš lentynos su nuolaida tampa rūgšti, parduotuvė vis tiek privalo grąžinti pinigus.

Kitas dalykas yra tai, kad maistas gali sugadinti prieš valgant. Bet kai šeima yra didelė, jie tiesiog neturi laiko. Mes net per tris arbatos vakarėlius suvalgome pusę kilogramo dešros pagaliuko.

Bet kartais sugedusi lentyna sugenda. Pavyzdžiui, šiandien ji turi tik triušio kotletukus, dvi pakuotes po 456 R. Tai mums brangu, todėl pietums iš vištos bus vištiena, kurią praėjusią savaitę nusipirkau su 20% nuolaida lojalumo programai.

Lentynoje su produkcija su nuolaida gali būti viskas: mėsa, dešros, varškės sūris, žuvis Dvi pakuotės jautienos su 40% nuolaida - 270 R, o ne 440. Tai yra jautienos stroganoff pietums

„Vkusvilla“ lojalumo programa Tai veikia taip: jei turite parduotuvės kortelę, tada kasoje jums siūloma pasirinkti „mėgstamiausią produktą“ ir padaryti jai 20% nuolaidą. Pasirinkimas galioja penkias dienas, tačiau kito pirkimo metu jį galima pakeisti - ir gauti nuolaidą kitoms prekėms.

Kuo daugiau „mėgstamo produkto“ perkate, tuo daugiau sutaupysite, todėl patogu papildyti atsargas pagal „Vkusvilla“ lojalumo programą. Beveik kiekvieną dieną einu į maisto prekių parduotuvę, todėl kiekvieną dieną galiu pasirinkti naują „mėgstamą produktą“. Vakar nusipirkau tris pakuotes sviesto, šiandien - keturias vištienas, rytoj - šešias pakuotes koldūnų. Jei kartą per savaitę einate apsipirkti, jūsų „mėgstamiausias produktas“ gali būti tik vienas per savaitę, o mes turime penkis. Dėl to tik pagal šią programą sutaupome 2 tūkstančius rublių per mėnesį - 24 tūkstančius per metus.

Kadangi nuolaida visuomet yra 20 proc., Produkto savikainą taip pat labai veikia santaupos. Aš dažnai stebiu, kaip klientai pasirenka kiekvieną mėgstamiausią produktą, pavyzdžiui, duoną ar kefyrą. Bet kefyro nuolaida 54 R yra tik 10,8 R. O vištiena kainuoja 233 R, o nuolaida jau 46,6 R. Už keturias viščiukus iškart sutaupoma 186,4 R. Šaldiklis netaps blogas.

Maisto prekių prenumerata „Vkusvilla“. Be lojalumo programos, „Vkusville“ siūlo nuolaidų bakalėjos prenumeratai. Kiekvieną dieną mobiliojoje programoje ir „Telegram“ gaunu žinutes su nauju produktų sąrašu, kurį parduotuvė man šiandien parduoda su 20% nuolaida. Я смотрю его перед походом в магазин и подстраиваю список покупок.

У нас с мужем отдельные карты лояльности, поэтому мы сравниваем абонементы и покупаем по тому, что более выгоден.

Сегодня в моем абонементе только дорогая курица, у мужа — обычная курица и сельдь. Покупаем по его абонементу: на обед — курица в духовке, на ужин — картошечка с селедкой Mūsų čekis iš Vkusvilio su įprastomis nuolaidomis ir visomis lojalumo programomis: išleista 513 rublių 90 kapeikų, sutaupyta 301 rublis 30 kapeikų

Atstatymas

Šeimos gyvenimo pradžioje, sekdamas savo tėvų pavyzdžiu, atsargų sukaupiau daugiau. Tai patogu: namuose yra ką gaminti, bet galite nusipirkti bet ką - anksčiau ar vėliau tai pravers. Po trejų metų, kai su vyru atostogavome, sandėliukuose atsirado klaidų. Aš praradau du mėnesinius atlyginimus.

Viską išmetėme ir kurį laiką gyvenome su tuščiu šaldytuvu: jei norite ką nors valgyti, pirmiausia nusipirkite ir pasigaminkite. Tai buvo labai ekonomiška. Bet tada atsirado daugiau vaikų ir be rezervų tapo sunku.

Prisiminę klaidas, mes save kontroliavome. Sėdėjome ir įrašėme viską, ką šeima suvalgo per mėnesį. Į šį sąrašą įtraukėme viską, net kavą, kūdikių maistą ir užkandžius kelyje. Rezultatas buvo skonio preferencijų sąrašas.

Po to mes nusprendėme, kad mes patys jį pasigaminsime ir nusipirksime paruoštus. Patiekalams, kuriuos gaminame patys, dažėme visus produktus. Paaiškėjo, kad vieno mėnesio prekių atsargos. Palaipsniui mes juos pirkome, daugiausia vykdydami lojalumo programą „Tasteville“, o dabar ją tik papildome. Paprastai perkame dviem savaitėms ar mėnesiui, tačiau jei mes gauname „Auchan“ super nuolaidas ar papildomas „Vkusville“ nuolaidas, tada perkame daugiau.

Aš visa kita perku iš būtinybės ir ilgai nesiimu.

Kaip taupyti maistą

Prieš pradėdami taupyti pinigus maistui, turite išmokti planuoti šeimos biudžetą. Laikykite čekius - jie padės jums atlikti visus reikalingus skaičiavimus. Norėdami tai padaryti, paleiskite įprastą nešiojamąjį kompiuterį arba naudokitės programa „Excel“. Lengviausias variantas yra sudaryti lentelę su trimis stulpeliais: „pajamos“, „išlaidos“, „iš viso“. Pirmiausia užsirašykite duomenis apie savo mėnesinį atlyginimą, antroje - maistui išleista suma, trečioje - likusi lėšų suma.

Po kelių mėnesių galėsite įvertinti, kiek šiuo metu išleidžiate maistui. Suma per didelė? Apsvarstykite, kuriuos produktus perkate ir ar jums jų tikrai reikia. Atskiroje eilutėje užrašykite gaminius, kurių galite atsisakyti.

Pavyzdžiui, jei mėgstate traškučius, reguliariai gerkite soda, pagalvokite - ar verta sugadinti savo sveikatą ir išleisti tokius pinigus? Galbūt vienu metu jums tai atrodys maža suma, tačiau per mėnesį ar tris jau bus surinkta padori suma ir tikriausiai jūs nuspręstumėte nusipirkti su šiais pinigais ką nors vertingesnio.

Apsilankykite parduotuvėje naudodamiesi žemiau pateiktais patarimais. Toliau įrašykite savo išlaidas, o po kelių mėnesių galėsite sekti, kiek buvo sutaupyta.

Kaip žmonės taupo maistą

Mes visi lankomės maisto prekių parduotuvėse ir prekybos centruose. Jie siūlo mums didžiulį įvairių produktų pasirinkimą. Dažnai pirkėjai pameta galvą ir išleidžia daug pinigų, pirkdami, tiesą sakant, visiškai nereikalingas prekes. Taigi, kaip išmokti taupyti produktus naudojant paprastas elgesio taisykles parduotuvėje? Vykdykite šiuos žmonių, kurie sėkmingai taupo maistą, patarimus, jie padės atsikratyti daugelio išlaidų:

Prieš eidami į prekybos centrą, būtinai sudarykite gaminių sąrašą ir griežtai jo laikykitės. Yra programų, kurios jums padės tai padaryti - Mano ekonomika ir "Pirkite kepalą!».

Vaikščiodami po parduotuvę, nesigundykite įsigyti prekių, kurios nebuvo įtrauktos į anksčiau sudarytą sąrašą. Taip, jie gali atkreipti jūsų dėmesį. Galbūt jie turi nuolaidą - ir tik šiandien! Bet, patikėk manimi, tau jų nereikia.

Žmonės taupo produktus pirkdami didmeninėse parduotuvėse ir mažose didmeninėse parduotuvėse. Šios galimybės trūkumas yra tas, kad tokios vietos paprastai yra kaime arba pramoninėje zonoje. Jei turite automobilį, nuvykti į parduotuvę nesunku. Jei tai neįmanoma, rinkitės prekybos centrus su minimaliu įvyniojimu - pavyzdžiui, Auchanas arba Juosta.

  • Didmeninės prekybos vietos paprastai neparduoda prekių mažmeninėje prekyboje. Bendraukite su savo artimaisiais ar draugais ir kartu apsipirkkite didmeninės prekybos vietose.

Sudarykite sąrašą maisto produktų, kurių jums reikia šeimai. Paprastai tai apima daržoves, pieno produktus, mėsą, grūdus, arbatą. Kai esate didelėse parduotuvėse, palyginkite šių gaminių kainas ir užsirašykite į užrašų knygelę. Taigi galite suprasti, kurioje parduotuvėje galite sutaupyti daugiausiai lėšų.

Mokėkite tik grynaisiais.

Mokėdami kreditinėmis kortelėmis nepajusite, kiek išleisite - tuo didesnė rizika apsipirkti neplanuotai. Į parduotuvę galite pasiimti ribotą kiekį grynųjų, kad nekiltų pagunda išleisti daugiau.

Paprastai patys brangiausi produktai yra pirkėjo akių lygyje. Atkreipkite dėmesį į apatinę ir viršutinę lentynas.

Vietoj krepšio naudokite mažiau talpius krepšius. Juose yra daug mažiau maisto.

Žmonės taupo maistą užkandžiaudami prieš eidami į parduotuvę. Neikite į alkaną parduotuvę. Remiantis statistika, apie 20% perteklinių išlaidų susidaro dėl bado. Taigi jūs perkate daug daugiau produktų, nei jums reikia.

Nuolaidų sistema ir akcijos

Atskirai reikia atsižvelgti į nuolaidų kortelių temą prekybos centruose. Tai kortelė, su kuria jūs galite sumažinti pirkimo sumą galutiniame patikrinime. Kai kurie prekybos centrai siūlo juos išleisti nemokamai, už kai kuriuos turėsite sumokėti nedidelę sumą. Bet jie tikrai padeda sutaupyti pinigų, jei lankotės tik vienoje parduotuvėje. Kaip išmokti taupyti pinigus už produktus naudojant nuolaidų korteles?

Įvairūs prekybos centrai nustato raižytas nuolaidas - jos paprastai skiriasi 3–10 proc.. Geriausia pasirinkti pigiausią parduotuvę, kuri turi savo nuolaidų sistemą. Kartais akcijos taikomos tik tam tikrai prekių grupei, bet dažniau - visam parduotuvės asortimentui. Kiekvienu atveju galioja jos sąlygos. Norėdami sužinoti ir užpildyti kortelės paraiškos formą, susisiekite su kasa, informacijos tarnyba ar parduotuvės administracija.

  • Būkite atsargūs naudodami premijas ar taškus. Reklamoje rašoma: juos sukaupęs galite gauti prizą. Šis metodas nėra labai efektyvus, nebent jums reikia daikto iš prizų sąrašo - kaupdami premijas, išleisite kur kas didesnę sumą nereikalingų gaminių pirkimui. Paprastai tokios akcijos yra naudingos tik prekybos centrui.

Maisto gaminimas ir taupymas maistui: kaip išleisti mažiau?

Tarkime, kad savo piniginei pasirinkote geriausią prekybos centrą. Čia yra puiki nuolaidų sistema, biudžetinės kainos, jūs sudarėte sąrašą ir einate apsipirkti? Puiku! Šie patarimai padės sutaupyti dar daugiau:

  1. Pirmiausia pakeiskite brangūs produktai ant jų pigių kolegų. Pašalinkite šviežią žuvį iš raciono, jei staiga išaugo kainos - pabandykite nusipirkti, pavyzdžiui, paukštienos. Svarbu pirkti atšaldytą, o ne šaldytą mėsą, kur jūs permokate už ledo masę. Pirkite rausvą lašišą, o ne upėtakį, o mocarelą iškeiskite į Adyghe sūrį.
  2. Pagalvok apie subproduktus. Retkarčiais vietoj mėsos galite nusipirkti kepenų ar širdies - taip sutaupysite ir patobulinsite maisto gaminimo įgūdžius.
  3. Patikrinkite maisto gaminimo vietos. Ten galite rasti įdomių ir biudžetinių receptų - tai padės sudaryti pirkinių sąrašą.

Jei jums patinka kvasas, pasigaminkite patys. Pasigaminkite koldūnus patys, nepirkite šaldytų blynų - visa tai galite sutaupyti! Pabandykite virti pagal sezoną - pirkti šviežius pomidorus ir agurkus žiemą nėra pelninga, tačiau kopūstus ir morkas galima drąsiai dėti į krepšelį. Paprastai vietinės prekės yra daug pigesnės nei užsienio prekės. Galite nusipirkti neišplautų daržovių, jos yra pigesnės ir laikomos ilgiau.

Žalumynus galima savarankiškai auginti ant palangės, tai leis ne tik daug sutaupyti, bet ir papuošti virtuvės interjerą.

Apsvarstykite galimybę pakeisti kai kuriuos gaminius. Dažnai reklamuojamos įmonės prekės nesiskiria nuo pigesnio varianto kokybe - jas pirkdami jūs permokate už prekės ženklą. Tyrinėkite mėgstamų produktų rinką ir sudėtį.

Pagrindinė taisyklė - kaip taupyti maistą virtuvėje - nevalgykite daug maisto.

Jūs arba išmesite virtą, arba persivalgysite. Ir produktus buvo galima ištempti kelioms dienoms. Atkreipkite dėmesį į javus - tai skanus, sveikas ir nebrangus pasirinkimas. Ryžių ar grikių pakuotę už 30–40 rublių galima šerti 6 kartus iš trijų šeimų.

Išmokite gaminių poslinkį ir gramatiką. Pavyzdžiui, vienas produktas gali kainuoti keliais rubliais pigiau nei kitas, tačiau pagal svorį jis yra prastesnis už pirmąjį variantą. Supjaustyta duona ir dešra paprastai yra brangesni nei jų pačių “visa„Analogai. Jūs pats galite nupjauti kepalą, tiesa?

  • Pirmiausia valgykite greitai gendančius maisto produktus. Ar žinote situaciją, kai perkate pieną ir po savaitės staiga pamatote, kad jis pablogėjo? Atidžiai stebėkite įsigytų produktų galiojimo laiką.

Mes taupome šeimos biudžetą gaminiams

Kitas būdas taupyti pinigus yra sukurti meniu prieš 7 dienas. Kaip tokiu būdu sutaupyti pinigų maistui? Sudarote sąrašą, einate į parduotuvę, perkate tik reikalingus gaminius ir taip sutaupysite visai kitai. Dietą galite keisti pagal savo skonį, į savaitės meniu galite įtraukti mėgstamus patiekalus.

Atminkite: skaniai valgyti nereiškia valgyti brangiai.

Svarbus dalykas planuojant yra sukurti meniu iškart savaitei, taigi turėsite aiškų planą, rečiau eisite į parduotuves ir turėsite mažiau galimybių peržengti biudžetą. Žemiau pateikiame savaitės biudžetą ir naudingą meniu:

  1. Pirmadienis. Avižiniai dribsniai su razinomis pusryčiams, marinatai su mėsa pietums, daržovių risotas vakarienei.
  2. Antradienis. Ryte - blynai su kondensuotu pienu, po pietų - daržovių salotos ir bulvių paplotėlis, vakare - grikiai su kotletukais.
  3. Trečiadienis. Pusryčiai - blynai, pietūs - kariniai makaronai ir barščiai, vakarienei - lengvos morkų salotos ir troškinti kopūstai su mėsa.
  4. Ketvirtadienis. Pieno košė pusryčiams, krabų salotos ir kopūstų sriuba pietums, daržovių troškinys vakarienei, želė ar pyragaičiai desertui.
  5. Penktadienis. Sumuštiniai su dešra ryte, pietums - salotų ir sūrio sriuba, vakarienė - keptos bulvės su mėsa.
  6. Šeštadienis. Pusryčiai: manų kruopos košė, priešpiečiai: koldūnai, gaminami rankomis, vakarienė - ryžiai su kepta žuvimi.
  7. Sekmadienis. Rytas yra plakta kiaušiniai, diena sriuba, vakaras tingus kopūstų ritinėliai.

Dabar jūs žinote pagrindines taisykles, kaip taupyti pinigus šeimoje už gaminius. Ar tai padaryti, jūs turite. Brangus produktas nebūtinai yra sveikas produktas. Daugelis dietologų mano, kad taupydami maistą galite nepakenkti sveikatai. Tik reikia teisingai paskirstyti ir suplanuoti biudžetą ir laikytis paprastų principų, pateiktų straipsnyje. Išleisk pinigus protingai - juk papildomų pinigų niekada nebūna!

Jei radote klaidą, pasirinkite teksto dalį ir paspauskite „Ctrl“ + „Enter“.

Kur pirkti produktus pigiau

Norėdami sutaupyti pinigų, gali tekti apsilankyti anksčiau jums nežinomose parduotuvėse. Didžiąją naudą galima gauti perkant produktus didelėse parduotuvių parduotuvėse, kurios dažnai yra toli nuo savo gyvenamosios vietos. Nepamirškite apsilankyti turguose. Ten galite įsigyti vietinių gamintojų aukštos kokybės prekių. Taip pat pelningiau yra pirkti daržoves ir vaisius.

Kompetentingo maisto taupymo paslaptys

Pagrindinė problema yra ta, kad mes produktus naudojame neracionaliai, įsigyjame jiems reikalingiausių produktų ir išmetame juos į šiukšliadėžę.

Eikite apsipirkti su sąrašu produktus, kurių jums reikia, ir griežtai jo laikykitės.

Sudarykite savaitės ar mėnesio maisto ruošimo plano pavyzdįTada tiksliai žinosite, kiek ir kokių produktų reikia imtis.

Šiek tiek virkite. Net jei atrodo, kad tai yra pats mėgstamiausias patiekalas ir visi jį valgo, taip nėra. Bet koks maistas greitai vargina, o kitą dieną namų ūkis pirmenybę teikia vakarykštės sriubos košei. Ir sriuba bus išmesta per porą dienų.

✎ Tas pats pasakytina apie apsipirkimą. Nepirkite daug monotoniško greitai gendančio produkto. Pirkti partiją yra tinkama ir net pelninga tik tuo atveju, jei tai yra ilgai laikomas produktas: grūdai, užšaldymas, sviestas.

Akcijų produktai - Tai yra atskiras klausimas. Kaip nenukristi už šio masalo? Atsargos yra tikrai pelningos. Gerkite tik tuos maisto produktus, kuriuos jau išbandėte, ir jie sudaro jūsų racioną.

Pirma, kyla pavojus paimti produktą, kuris neatitinka jūsų skonio pageidavimų. Antra, jei, pavyzdžiui, nevalgote padažų ir majonezo, pirkdami pakuotę makaronų su nemokamu padažu, vargu ar gausite jokios naudos, nes jums šio produkto nereikia.

✎ Visi žino taisyklę - eik į parduotuvę pilna. Siekiant išvengti neplanuotų išlaidų dėl alkio jausmo.

✎ Taip pat padeda, jei parduotuvėje paimkite ribotą lėšų kiekį iš anksto suplanuotiems pirkimams.

Stores Parduotuvėse esantys produktai nėra atsitiktinai išdėstyti. Parduotuvės tikslas - sudominti ir parduoti kuo daugiau susijusių produktų. Jei tiksliai nusprendėte, ko jums reikia, ir žinote, kur tai yra, praeiti pro nereikalingus stelažus.

Taip pat atkreipkite dėmesį, kad patys brangiausi ir žinomiausi produktai yra pirkėjo akių lygyje. Biudžeto kategorijos ir mažiau žinomų gamintojų produktai yra virš arba ant žemiausios lentynos.

Gaukite nuolaidų korteles mėgstamiausios parduotuvės. Taip pat, jei priklausote lengvatinėms gyventojų kategorijoms, stebėkite dienas ir valandas, kai parduotuvė suteikia nuolaidą, pavyzdžiui, pensininkams ar šeimoms su vaikais.

Kaip gaminti maistą taupant maistą

✔ Pagrindinė taisyklė yra virti maistą. Nereikėtų nusipirkti paruošto maisto, užsisakyti maisto namuose, nusipirkti patogaus maisto, apsilankyti kavinėje. Tai visai nėra sunku, o turint tam tikrų įgūdžių, reikia šiek tiek laiko ir jis taip pat naudingas sveikatai.

✔ Maisto nešimas į talpyklą darbui, užuot lankęsis valgomajame, taip pat yra paprastas ir ekonomiškas sprendimas.

✔ Jei planuojate ilgą pasivaikščiojimą su visa šeima, negalima išvengti maisto kelyje. Namuose turėtumėte virti užkandžius, pasiimti obuolius ir bananus, arbatą į termosą.

✔ Gaminimas iš anksto visai dienai taip pat padės išvengti nereikalingų produktų, pavyzdžiui, dešrų, pirkimo greitam užkandžiui.

Sutaupykite dėl maisto: dietos

Jei laikysitės augalinės dietos, skaitykite straipsnį „Kaip pigiai pagaminti žalią ir veganišką maistą“.

Yra daugybė produktų, kurių galima atsisakyti arba sumažinti jų kiekį viso pirkimo metu. Ko nereikia pirkti:

1. Traškučiai, krekeriai. Verta atsisakyti įsigytų ne tik dėl santaupų, bet ir norint apsaugoti skrandį nuo šių produktų žalos. Jei norite, jie gali būti paruošti namuose, tai bus daug naudingiau.

2. Pyragai, desertai, saldainiai. Šių produktų kaina yra gana didelė, o maistingumas - minimalus. Geriau namuose kepti paprastą keksiukų pyragą, pasigaminti pyragą iš paprastų, prieinamų ir sveikų ingredientų.

3. Dešros, dešros, rūkyta mėsa. Tai yra dažniausi rusiškos virtuvės svečiai, nors jiems to nereikia. Jei valgote gyvūninius produktus, vietoj to nusipirkite vištienos, mėsos ir kepkite visaverčius patiekalus.

Dar geriau, perskaitykite straipsnį „Kenksminga mėsa“ ir visiškai išmeskite jį.

4. Mėlynasis sūris, trūkčiojantys, egzotiški vaisiai. Elitinius gaminius galima lengvai pakeisti paprastais ir vienodai skaniais kolegomis.

Kokius produktus galima saugiai nusipirkti neprarandant lėšų

1. Grūdai. Javų įvairovė padės virti įdomiai ir skaniai, o svarbiausia - ekonomiškai. Svarbiausia, kad jie būtų naudingi žmonėms.

2. Tiems, kurie vartoja „pieną“ - varškę, pieną, pieno produktus. Pirkite paprastus maisto produktus be priedų. Jogurtų nėra mažuose stiklainiuose, varškės ir varškės masėse. Namuose galite paruošti desertą iš paprasto varškės, paprasto jogurto ir vaisių. Tiesiog nusipirkite šiek tiek, kad būtų laiko pavalgyti iki tinkamumo laiko pabaigos.

3. Sezoninės daržovės ir vaisiai. Sezono metu jie yra nebrangūs. Jie taip pat yra konservuoti, marinuoti, fermentuoti. Jei yra kur laikyti, vasaros pabaigoje bulves ir kopūstus pirkite dideliais kiekiais.

4. Miltai, augalinis aliejus. Net ir be talentų kepdami, galite iškepti paprastą patiekalą - blynus. Aliejus gali būti naudojamas padažams ir salotų padažams gaminti.

5. Arbata. Pirkite arbatą didelėse pakuotėse ir galbūt norėdami užplikyti arbatinėje.

Kokius patiekalus gaminti skaniai ir patenkintai, maitina šeima

☕ Pusryčiams ant vandens kepame košę. O jei pridėsite obuolio, moliūgo, razinų, džiovintų abrikosų, džiovintų slyvų, uogų, cinamono, pasirodo labai skanu - nevilkite jo už ausų.

Blynai su įdarais yra patogūs ir tuo, kad galite kepti vakare. Sumuštiniai yra greičiausias pasirinkimas.

☕ Vakarienei paruoškite liesų sriubų: barščių, kopūstų sriubos su kopūstais, kopūstų sriubos su soros, žirnių, grybų sriubos ir kt. - yra daugybė variantų. Tai naudinga atsižvelgiant į produktų suvartojimą, ir skanu dėl įvairovės.

☕ Pagrindiniai patiekalai gali būti košė arba makaronai su padažu iš daržovių. Be pietų, tinkamos paprastos daržovių salotos iš sezoninių daržovių.

☕ Popietinis užkandis gali būti vaisių salotos, blynai, naminiai pyragai be mielių, tinginiai koldūnai.

☕ Visa šeima eina vakarieniauti ir nori valgyti. Paruoškite širdžiai mielą patiekalą: keptos bulvės su daržovėmis, košė su daržovėmis, kopūstų suktinukai, salotos, pyragas, naminė pica, daržovių troškinys, koldūnai.

☕ Gaminkite troškintus vaisių gėrimus ir vaisių gėrimus, gaminkite arbatą, kepkite bandeles ir sausainius. Visa tai leidžia sutaupyti.

Žinoti, kaip taupyti gaminius, naudinga ne tik ribotų galimybių žmonėms, bet ir turtingiems žmonėms. Ведь средства, потраченные впустую, можно потратить на более важные цели или просто отложить и накопить на давнюю мечту. Привейте своим детям умение рационально распоряжаться средствами, это распространяется не только на питание, но и на другие сферы жизни. Экономить на продуктах не сложно и не вредно для здоровья, и в любой ситуации можно найти выход из положения.

Pin
Send
Share
Send
Send