Naudingi patarimai

Kaip intravertas tampa intravertu? 5 praktiniai patarimai

Pin
Send
Share
Send
Send


Ar esate tas žmogus, kuris labiau mėgsta sėdėti kambario kampe, tikėdamasis, kad niekas jūsų netrukdys jų pokalbiams? Gal atsisako vykti į socialinius renginius vien dėl to, kad norėtum likti namuose ir susikoncentruoti į savo hobio plėtrą? Jei norite pereiti į kitokį socializacijos lygį, galite treniruotis, kad taptų dideliu ekstravertu ir mėgautumėtės bendravimu su kitais žmonėmis.

Psichologai skirsto žmones pagal asmenybės tipus į intravertus ir ekstravertus. Asmenybės tipą lemia reakcijos, kurias žmonės demonstruoja tam tikrose gyvenimo situacijose. Reakcija, būdinga vienam asmeniui tam tikroje situacijoje, gali skirtis nuo kito žmogaus reakcijos tuo, kaip jie sąveikauja su išoriniu pasauliu. Intravertai stengiasi būti atokiau nuo visuomenės, o intravertai stengiasi būti dėmesio centre.

Paprastai intravertas ar ekstravertas leidžia save susieti su šio tipo asmenybe, nes tai yra veiksmingas išgyvenimo būdas konkrečiose situacijose. Pvz., Jei esate intravertas, tikriausiai matote tam tikrų pranašumų būdami mažiau triukšmingoje minioje. Jūs pats nustatote konkrečias situacijas, kuriose šis asmeninis bruožas leidžia efektyviau gauti iš to, ko jums reikia ar ko norite.

Kas apibūdina intravertą.

Nepaisant to, kad galbūt tapote intravertu bandydami apsisaugoti konkrečiose situacijose, taip pat žinoma, kad yra tam tikrų ženklų ir savybių, kurios yra asmenybės dalis. Tyrinėdami asmenybę galite pamatyti aiškias ribas tarp intravertų ir ekstravertų, todėl šios ar kitos aplinkybės leidžia žmonėms rasti savo individualumą, atsižvelgiant į socialines situacijas.

Jei pažvelgsite į intravertą, iš jo galite tikėtis konkrečių atsakymų. Galbūt jūs pats sakėte tokius dalykus, kaip: „Aš pažįstu save“, arba girdėjote iš kito žmogaus: „Jūs turite laisvę eiti savo keliu“. Paprastai intravertai yra mažiau patrauklūs asmenybės tipai dėl jų socializacijos lygio, kuris nebuvo išvystytas laikantis kultūros standartų, kurių laikosi ekstravertai.

Be socialinių ir psichologinių skirtumų, yra ir biologinių skirtumų tarp intravertų ir ekstravertų. Įrodyta, kad intraverto smegenyse vykstantys nerviniai impulsai ir cheminės reakcijos elgiasi šiek tiek kitaip, nei tai vyksta ekstraverto smegenyse. Visų pirma, smegenų retikulinė aktyvinimo sistema, iš kurios kyla dauguma stimulų, yra mažiau aktyvi intraverte. Taip pat signalai iš introvertinių smegenų priekinio talamo yra siunčiami į priekinę skiltį su nedideliu uždelsimu.

Dirgikliai, veikiantys intraverto smegenis, sukuria dirgiklius tose smegenų vietose, kurios nėra būdingos ekstravertui, ir lemia labiau uždaras savybes. Pvz., Tonzilėse, kur kyla emocijos, stimulai yra intensyvesni intravertams, atsidūrusiems socialinėje padėtyje. Ekstrovertuose stimulai yra intensyvesni motorinėje srityje, kurioje ekstravertai stimulai atsiranda šiek tiek vėliau, nes signalai keliauja kitais ilgesniais keliais. Tuo pačiu metu socialinėse situacijose intravertus stimuliuoja ilgalaikė atmintis, o intravertus stimuliuoja trumpalaikė atmintis, leidžianti greitai prisijungti prie motorinių įgūdžių ir reaguoti į situaciją.

Galime pasakyti, kad skirtumai tarp intravertų ir ekstravertų skiriasi tik tuo, kaip kuriamas neuronų tinklas ir kaip reakcija į dirgiklius stimuliuoja abiejų tipų žmonių energiją. Intravertiniai dirgikliai nukreipti į vidų, o intravertai - į išorę.

Ar verta tai pakeisti?

Pirmas dalykas, kurį reikia pripažinti, kad intravertas, kurio būtis nukreipta į vidų, nėra toks blogas charakterio bruožas. Tiesą sakant, tai buvo tiesiog įdėta į žmogaus smegenis nuo vaikystės, užprogramuota. Studijuoti save yra priimtina ir leistina, tuo pat metu reikia nepamiršti, kad pasaulis, kuriame mes gyvename, yra ekstravertas. O norint prisitaikyti prie visuomenės, reikia pradėti plėsti socialinius tinklus.

Parodyta, kad ekstravertų ir intravertų skaičius yra santykiu nuo trijų iki vieno. Ekstrovertai yra tie žmonės, kurie dažniau išeina, randa socialinius tinklus ir tobulėja per sutiktus žmones. Ir greičiausiai ekstravertai yra mūsų visuomenės kultūrinis pagrindas. Tačiau galite išmokti pakeisti savo požiūrį, kad įsitrauktumėte į kultūrą, paremtą ekstraversija, kartu išlaikydami savo tikrąją energiją orientuotą į vidų.

Ir jums nereikia visiškai pakeisti savo būties iš intraverto į intravertą, vietoj to, jūs transformuositės į įvaizdį, kuris leis jums pasinaudoti įvairiais gyvenimo aspektais, o tai padės lengviau pasiekti savo tikslus ir norus. Jūs galite ir toliau būti mąstantis žmogus ir tobulėti, tuo pačiu metu galite rasti laisvės užmegzti ryšius ir studijuoti kitus žmones bei jų sugebėjimus, ugdydami ekstraverto tipo žmonių bruožus.

Žingsniai į ekstravertą.

Vienas iš dalykų, kuriuos reikia atsiminti pereinant prie ekstravertinių socialinių ryšių, yra tai, kaip jūs siekiate savo tikslų, nes vien tikslų pasiekimas retai lemia didelę sėkmę. Taip pat svarbu suprasti, kad tai daroma kultūroje, kuri lengviau priima ekstraversiją. Nereikia prarasti savo kaip intraverto tapatybės, norint naudotis socialine priklausomybe, ir jūs visada galite grįžti prie savo šaknų, kad suprastumėte save.

Pirmas dalykas, kurį turite suprasti patys, yra tai, ar norite iš tikrųjų pasikeisti. Pagalvokite apie tikslus, kuriuos galite pasiekti sutelkę savo energiją į išorę trumpam laiko tarpui. Atminkite, kad mūsų visuomenė savo tikslą pasiekia per socialinius tinklus. Ir net tik parodydami ekstravertų ženklus, atrasite kitų galimybių, įskaitant socialinius tinklus, kuriuos sukūrėte.

Taip pat turėtumėte nepamiršti, kad yra intravertų, kurie, susitelkdami į savo tikslus, siekdami didesnės socialinės priklausomybės, įgijo galimybių pasiekti didesnę sėkmę. Pavyzdžiui, Joan Allen ne kartą yra pareiškusi, kad pasisako už privatumą, o ne apie socialinius tinklus. Vis dėlto ji išlieka puikia aktore, suvokdama, kad ekstraversija leidžia jai gauti daugiau galimybių, nei jei ji visada laikytųsi savo asmeninėje erdvėje. Michaelas Jordonas, Gwyneth Paltrow, Laura Bush, Billas Gatesas ir net Steve'as Martinas tvirtino esą intravertai, tačiau buvo pasirengę sutelkti savo energiją lauke, kad pasiektų tai, ko nori.

Pirmasis žingsnis, kurį turėtumėte atlikti norėdami tapti ekstravertu - surasti jums patogiausią socialinę vietą. Pavyzdžiui, galite praleisti daugiau laiko su draugais, su kuriais esate atviresni ir su kuriais jums patinka leisti laiką. Galbūt turite konkretų karjeros laiptų planą, reikalaujantį būti dideliu ekstravertu. Pradėkite nuo tos vietos, kurioje jums jau patogu, tai bus jūsų pirmasis žingsnis transformacijos link.

Kitas žingsnis - perkelti savo energiją į išorę. Pvz., Jei esate socialinėje situacijoje, atlikite vieną energingą bandymą būti imlesniu išoriniam pasauliui, pavyzdžiui, susitikti su nauju žmogumi arba išplėsti žmonių, su kuriais bendraujate, grupę, net jei tik vieną vakarą. Jums nereikia keisti visos jūsų asmenybės, o jūs kuriate energiją iš išorės mažomis dalimis, kad sukurtumėte socialinius tinklus, kurie gali būti jums naudingi.

Laikui bėgant galėsite jausti savo energijos krypties pokyčius. Nors galite išsaugoti savo tikrąją intravertišką būties prigimtį, taip pat galite išmokti sutelkti savo energiją į socialinius renginius, kurie leis jums to pasiekti. Ko jūs norite kultūroje, kuri yra pastatyta remiantis socializacija. Apdovanojimai yra paprasti: turėsite galimybę plėsti ryšius, semtis naujų idėjų ir net lipti karjeros laiptais. Tai lems jums efektyvesnį gyvenimo būdą, galimybę pažinti ne tik save, bet ir kitus žmones.

Jei dirbate siekdami konkrečių tikslų ar norite išplėsti savo galimybes, tuomet efektyviausias būdas pasiekti tikslus yra stengtis suprasti save per socialinius tinklus. Jums nereikia atstatyti savo smegenų ar ieškoti skirtingų būdų, kaip sutelkti savo energiją. Vietoj to, jūs galite tiesiog išeiti iš apvalkalo, kuriame esate, norėdami išsiugdyti tuos įgūdžius ir pasiekti tuos tikslus, apie kuriuos visada svajojote.

Kliūtys, trukdančios ekstraversijai:

Neįvertinta ekstraversija. Praleisti laiką vienatvėje yra taip pat svarbu, kaip leisti laiką su žmonėmis. Jei esate „gilus“ intravertas, galite neįvertinti teigiamo vaidmens, kurį jūsų gyvenime gali atlikti kiti žmonės, taip pat galite neįvertinti draugystės, bendravimo džiaugsmo ir juoko. Svarbu išlaikyti pusiausvyrą tarp vienatvės ir bendravimo. Nereikia atsisakyti savo veiklos, kuri buvo būdinga jums kaip intravertui, greičiausiai šioje veikloje rasite dar daugiau pasitenkinimo.

Neišlavinti socialiniai įgūdžiai. Socialinius įgūdžius, kaip ir bet kurį kitą įgūdžių rinkinį, jūs galite įteigti, kaip ir važiuodami dviračiu, iš pradžių nežinote, kaip tai padaryti, tačiau laikui bėgant ir praktikai tapdami tikru virtuozu. Viena iš priežasčių, kodėl intravertai bando vengti socialinės veiklos, yra ta, kad jie jaučiasi nepatogiai būdami didelėje žmonių kompanijoje, visų pirma todėl, kad nežino, ką daryti jiems nežinomose situacijose. Jums reikia tikrų bendravimo įgūdžių, kad jaustumėtės visiškai patogiai, kai pradedate pokalbį su nepažįstamais žmonėmis. Kuo dažniau tai darysite, tuo lengviau jums tai pasidarys. Sutikite su tuo, kad to dar tik neišmokote.

Neteisingi įsitikinimai apie ekstravertus. Jei pastebite, kad ekstravertai yra menki ir erzina, ar tikrai norite tapti panašiais į juos? Žinoma, ne. Daugelis intravertų nuo ankstyvos vaikystės susidaro klaidingą įspūdį apie intravertus. Žinoma, tokia vizija neleidžia ir neleido jums tapti ekstravertu. Tačiau jums nereikia pasirinkti tokių ribojančių įsitikinimų apie ekstravertus sau, galite laisvai susikurti savo viziją apie teigiamus aspektus, būdingus ekstravertams. Ir siekite jų tobulėjimo.

Pramoga su netinkamais žmonėmis. Ar norėtumėte praleisti daugiau laiko su žmonėmis, kurie jums nepatinka? Žinoma, ne. Jei jums tapti ekstravertu reiškia, kad turite praleisti daugiau laiko su tais žmonėmis, kurių stengiatės išvengti, neturėsite tam jokios motyvacijos. Bet čia jūs galite laisvai pasirinkti tokias socialines grupes, kurių bendravimas jums teiktų daugiau malonumo. Tapęs ekstravertu, pats gali nuspręsti, su kuo ir kada nori bendrauti.

Internetinės komunikacijos perkainojimas. Internetinis bendravimas turi savo vietą intravertų gyvenime, tačiau tai nėra nieko, palyginti su tiesioginiu bendravimu, kai jūs galite pamatyti, girdėti ir jausti kitų žmonių buvimą. Dažnai balso ir kūno kalba gali pranešti ne tik apie tekstą, o emociniai ryšiai palengvėja ir spartėja, kai žmogus yra priešais jus. Gyvenime galite atpažinti žmogų per kelis mėnesius, internete galite bendrauti su žmogumi metų metus, bet nežinote, kas jis iš tikrųjų. Ne, nereikia visiškai baigti bendravimo internetu, tiesiog neleiskite šiam bendravimui išstumti tikrų susitikimų su žmonėmis.

Energija ir du asmenybės tipai

Jau minėta energija yra visuose žmonėse. Tai yra mūsų gyvybingumas. Tai, kaip žmogus gauna ir atkuria energiją, lemia ekstravertas ar intravertas:

Pirmieji yra nuolat „maitinami“, būdami dėmesio centre ir bendraudami bet kuriomis temomis, o vienatvė greitai juos išeikvoja.
Pastarieji greitai „išsikrauna“ šalia daugybės žmonių, kuriems reikia jų dėmesio. Intravertas nėra grubus ar drovus, jis tiesiog neturi pakankamai energijos kalbėtis su nepažįstamuoju apie orą. Vien tik tokie žmonės atstato energijos tiekimą.

Svarbu suprasti, kad introversija ir ekstraversija nėra ligos ar anomalijos. Tiek ekstravertai, tiek intravertai yra absoliučiai normalūs žmonės, kurie tiesiog skiriasi vienas nuo kito.

Antras svarbus dalykas yra tai Negalite „ištaisyti“ ir tapti ekstravertu / intravertu! Iki savirealizacijos žmogus jau yra susiformavusi asmenybė (mokslininkų teigimu, asmenybės tipo formavimasis įvyksta pirmaisiais gyvenimo metais). Ir jūs tiesiog turite priimti save ir išsiugdyti visus teigiamus aspektus, kuriuos turi kiekvienas tipas. Kad ir ką jums diktuotų visuomenė (kuri dabar orientuota į ekstravertus), pasikeisti ir tapti kitokiu „ekstraverto-intraverto“ linijoje neįmanoma. Bet koks bandymas tai tik pakenks jūsų psichinei ir fizinei sveikatai.

Kaip tapti ekstravertu, keletas patarimų

Galbūt labai sunku pakeisti savo asmenybę, tačiau jūs pats žinote, nes jau esate ėmęsi savęs tobulėjimo kelio, koks tai sudėtingas. Kartais net nėra lengva pakeisti vieną įprotį. Tačiau bet kuris intravertas gali tapti didesniu ekstravertu nei buvo anksčiau, bet kuris uždaras žmogus gali „išeiti“ ir pradėti bendrauti su kitais žmonėmis ir netgi juo mėgautis. Toliau pateikiu keletą patarimų, kurie padės tau tapti ekstravertu.

Kaip tapti ekstravertu:

  • 1. Nuspręskite, kokiu ekstravertu norėtumėte tapti. Koks, tavo manymu, turėtų būti ekstravertas, koks tavo idealas yra ekstravertas? Jei manote, kad esate per daug intravertas ir norite tapti dideliu ekstravertu, pirmiausia nuspręskite dėl rezultato vizijos. Tikėtina, kad jūs jau tai padarėte ir susidarėte neigiamą požiūrį į ekstravertus. Turite nustatyti visas teigiamas ekstraverto savybes ir sukurti savo idealų įvaizdį.
  • 2. Galvok apie santykius, ką gali duoti, o ne tai, ką gali gauti. Jei sieksite užmegzti naujus santykius, pagrįstus abipusiu dovanojimu ir gavimu, jums netrūks draugų. Išsiaiškinkite žmones, su kuriais norėtumėte užmegzti ryšius, ir pradėkite užmegzti ryšius. Galbūt turite ką nors, kuo galėtumėte pasidalinti su kitais žmonėmis, naudingą kitiems, žinių ar patirties. Gali būti, kad jūsų patirtis su kompiuteriu gali būti naudinga kitiems žmonėms. Pagalvokite ir apibrėžkite, ką galite duoti kitiems žmonėms, kai tai sužinosite, jums bus daug lengviau susirasti naujų draugų.
  • 3. Suraskite tinkamą socialinę grupę. Sąmoningai nustatykite, su kokio tipo žmonėmis norėtumėte užmegzti santykius. Čia jūs nieko neribojate, galite užmegzti santykius su daug vyresniais už jus žmonėmis, arba atvirkščiai, šiek tiek jaunesniais, tai gali būti jūsų darbo kolegos ar kaimynai, ar visuomenės atstovai. Jei šie žmonės yra vyresni už jus, jie paprastai turi daugiau žinių ir patirties, jie geriau supranta, kas jie yra ir ką nori padaryti su savo gyvenimu. Su žmonėmis, kurie yra šiek tiek jaunesni už jus, jei, žinoma, pats nesate per jaunas, galite surengti daugiau pramoginių renginių. Neapsiribokite vienu dalyku, bendraukite su įvairaus amžiaus, skirtingų kultūrų ir šalių žmonėmis. Tai bus labai jaudinanti patirtis.
  • 4. Sukurkite savo stipriąsias puses. Juokinga, tačiau daugelis intravertų bendrauja be problemų internete. Šioje aplinkoje jie gali pasikliauti savo jėgomis, lengvai dalijasi savo žiniomis ir patirtimi, jaučiasi patogiai, gal jūs tai žinote? Na, dabar pabandykite panaudoti savo stipriąsias puses realiame bendravime. Jei bendraujate su kuo nors internetu, pabandykite susitikti realybėje. Galite lengvai užmegzti ryšius internetu, tačiau dabar laikas juos sukurti čia, savo mieste, regione ar namuose.
  • 5. Prisijunkite prie dominančios bendruomenės. Tai yra vienas efektyviausių patarimų. Privalumas yra tas, kad jūs rasite žmonių, kurie dalijasi jūsų interesais, o tai palengvina santykių užmezgimą. Jei pateksite į vieną visuomenę ir pastebėsite, kad ji nėra jūsų, suraskite kitą ir įsitraukite į ją. Natūralu, kad viena grupė jums atrodo per nuobodi, per daug netvarkinga ir neįdomi, tačiau tai nereiškia, kad kitos grupės bus vienodos. Ieškokite ir išbandykite. Viskas, ko jums reikia, yra viena, gerai, daugiausia dvi geros grupės. Это заполнит практически все пробелы в вашем общении.
  • 6. Развивайте ваши сознательные навыки. Вы можете научиться строить взаимопонимание, как представлять себя, сохранять беседу, приглашать кого-то на свидание, чувствовать себя удобно в любой ситуации с любым количеством людей, не нервничать и сохранять полное спокойствие. Bet jei jūs jau ėjote šiuo keliu, turite elgtis užtikrintai, turite iš tikrųjų kurti šiuos įgūdžius, o ne tik apsimesti, kad juos turite. Ugdydami nedidelį pagrindinį bendravimo įgūdžių rinkinį galite pasitarnauti labai ilgą laiką. Tai yra tai, ko jūs gaunate visą savo gyvenimą, ir tai naudosite kiekvieną kartą, kai susitiksite su kuo nors. Mūsų svetainėje rasite daugybę straipsnių, kurie padės tobulinti bendravimo įgūdžius.

Nevenkite bendravimo, tai atima iš daugybės galimybių, kurias galėtumėte įgyti bendraudami ir susitikdami su naujais žmonėmis. Ir galvok ne tik apie save, nes pasaulyje yra daugybė žmonių, kuriems gali būti naudinga bendrauti su tavimi. Eik į priekį, tau pasiseks!

Žiūrėkite vaizdo įrašą: Vlog#5 Naujų namų reikalai. Maistas. Praktiniai patarimai (Birželis 2021).

Pin
Send
Share
Send
Send