Naudingi patarimai

Efektyvus perėjimas prie žalio maisto dietos

Pin
Send
Share
Send
Send


Sveiki, brangūs mano tinklaraščio skaitytojai! Yra daugybė neapdoroto maisto dietų, kaip mitybos sistemos, apžvalgos, padedančios pasiekti norimų rezultatų gerinant organizmą. Taip pat neseniai rašiau apie gydytojų apžvalgas apie šią mitybos sistemą. Apžvalgos yra apžvalgos, tačiau jose pateikiamos nuoseklios instrukcijos, kaip tapti žaliavalgyste, kur pradėti ir pan.

Žmonės arba giria žalio maisto dietą, arba, priešingai, ją smerkia. Žaliavalgiai dalijasi savo emocijomis, jausmais, rezultatais. Kur pradėti ir kaip visiškai pereiti prie žalio maisto dietos ?! Tai yra klausimai, kurie jaudina pradedančiuosius neapdorotus maisto produktus. Ir šiandien mes kalbėsime būtent apie tai.

Prieš tęsdami žingsnis po žingsnio instrukcijas, išsiaiškinsime, kokie yra žalio maisto dietos tipai.

Neapdoroto maisto dietų tipai

Žaliavinio maisto klasifikacija yra daugybė. Aš nusprendžiau sutelkti dėmesį į dvi pagrindines klasifikacijas.

Pirma klasifikacija neapdoroto maisto dietą suskirsto į rūšis, atsižvelgiant į tai, ką leidžiama valgyti, o ko ne. Yra 3 pagrindiniai tipai:

  • Vegetarizmas (draudžiama mėsa ir žuvis, pienas),
  • Veganizmas (draudimas naudoti bet kokį gyvūninės kilmės maistą),
  • Fruitorianizmas (vartojami tik vaisiai).

Taip pat yra žalio maisto klasifikavimas pagal galimybę maišyti:

  • Mišrių žaliavų dietos,
  • Neapdoroto maisto dieta (monotrofinė žalio maisto dieta).

Mišraus žaliavinio maisto dieta apima produktų maišymą pagal tam tikras taisykles.

Yra speciali gaminių suderinamumo lentelė, pagal kurią galite sekti gaminio suderinamumą su kitais.

Žaliavalgystė arba monotrofinis žalio maisto valgymas yra mityba, apimanti įvairių rūšių produktų naudojimą, jų nemaišant.

Klaidos, kurias daro pradedantieji žaliavalgiai

Dažniausiai pradedančių žaliavalgystininkų klaidų priežastis yra žinių apie žalio maisto taisykles trūkumas. Priežastis taip pat gali būti asmeninės patirties stoka.

  1. Greitas perėjimas prie žalio maisto. Bet visada duokite mums viską iš karto. Neskubėkite! Ir tada rezultatas ilgai netruks. Be to, laipsniškas perėjimas išgelbės jus nuo sutrikimų ir kitų problemų. Atminkite, kad tik žarnyno rekonstravimui jums reikia vidutiniškai 5 mėnesių, o kartais ir daugiau.
  2. Žaliavalgystė pamiršta tinkamai atsižvelgti į higieną. Žolelių maistas gerai valo mūsų dantis, tačiau jis nepakeičia dantų pastos. Burnos higienos taisyklė dar nebuvo atšaukta.
  3. Daugelis žalių maisto produktų gamintojų nepaiso vandens naudojimo. Norma yra 1,5–2 litrai per dieną. Tokiu atveju vanduo turi būti išgrynintas.
  4. Judėjimas yra gyvenimas. Tai yra didžiojo senovės graikų mąstytojo Aristotelio žodžiai. Ir jis yra visiškai teisus. Jokiu būdu nepamirškite apie fizinį aktyvumą. Daugelis naujokų žaliavalgystės specialistų susikaupia dėl savo dietos ir atsisako fizinio lavinimo. Atminkite, kad fizinis aktyvumas kūnui yra būtinas taip pat, kaip ir sveika mityba.

Žaliavinio maisto taisyklės

  1. Palaipsniui. Pereiti prie žalio maisto dietos turėtų būti palaipsniui. Būtina kūną priprasti prie naujų produktų ir tuo pačiu nepakenkti jam.
  2. Kruopštumas. Kramtykite maistą kuo atidžiau. Kitu atveju organizmas jį absorbuoja daug blogiau.
  3. Nuosaikumas. Jums reikia valgyti pasirodžius natūraliam fiziologiniam alkiui. Porcijos turėtų būti mažos. Tai žymiai palengvins jūsų skrandžio darbą ir priartins kūną prie naujų produktų rūšių suvokimo. Beje, mums merginos yra puiki taisyklė norint numesti svorio 🙂
  4. Tinkamos temperatūros taisyklė. Ar esate aistringas gerbėjas, žinantis, kaip ką nors pasigaminti tiesiai iš šaldytuvo? Nedelsdami pamirškite šį gražų įprotį.. Karštyje ar šaltyje maisto temperatūra turi būti kambario!

Be šių keturių pagrindinių taisyklių, turėtumėte prisiminti ir geriamojo vandens taisyklę. Draudžiama gerti prieš valgį ar iškart po jo. Vanduo turi būti švarus. Patartina jį ginti kelias valandas arba filtruoti. Norma yra 1,5–2 litrai per dieną.

Kaip saugiai pereiti prie žalio maisto dietos

Nepavargstu pakartoti pagrindinę saugaus ir neskausmingo perėjimo prie žalio maisto dietą taisyklę: „Palaipsniui!“. Turite suprasti, kad mūsų kūnas valomas lėtai ir tik su laiku jis gali priprasti prie naujos dietos.

Taigi, kur pradėti?

  1. Būtinai pasitarkite su žalio maisto ekspertu. Galiu rekomenduoti patyrusį žalio maisto ekspertą Denisą Terentjevą. Denisas daugelį metų laikėsi žalio maisto dietos ir, remdamasis savo patirtimi, sužinojo visus žalio maisto dietos privalumus ir trūkumus. Galite gauti iš jo nemokamai konsultacijos.
  2. Būkite pasirengę, kad reikia pakeisti visus savo valgymo įpročius. Palaipsniui, protingai, bet keiskite.
  3. Labai lengva pasirinkti meniu kiekvienai dienai. Internete galite rasti ne tik įvairių žalių maisto produktų gamintojų receptų, bet ir internetinių parduotuvių, kuriose galite užsisakyti pačių gaminių (ankštiniai, grūdai, daržovės, sultys, pagardai ir daug daugiau). Pavyzdžiui, internetinė parduotuvė iherb.com
  4. Norėdami paruošti įvairius patiekalus, jums reikės buitinės technikos, kurią naudoja žaliavalgiai. Tai trintuvas, džiovintuvas, sulčiaspaudė, daigai ir kt.
  5. Perskaitykite žaliavinio maisto literatūrą. Teorija visada svarbi, nes be jos negali būti praktikos. Yra puiki knyga, skirta perėjimui prie žalio maisto dietos. Būtent jos dėka aš pati daug sužinojau apie žalio maisto dietą. Tai bus naudinga tiek žaliavalgystėms, tiek tiems, kurie domisi šia maisto sistema. Knyga vadinasi „12 žingsnių žalio maisto valgymui“, autorius V. Butenko.

Iškelkite tikslą pereiti prie žalio maisto dietos

Užduokite sau klausimus: „Kodėl aš noriu pereiti prie žalio maisto dietos?“ Dėl geros sveikatos? Kokia mano sveikata? Koks mano gyvenimo tikslas? Kodėl aš atsikeliu kiekvieną rytą? “

Patariame išsiaiškinti 10 pagrindinių tikslų ir juos surašyti ant popieriaus lapo.

Kontraindikacijos

Prieš keisdami savo racioną, įsitikinkite, kad žalio maisto dieta jums nėra draudžiama.

Neapdorotas maistas yra griežtai draudžiamas:

  • vaikai, paaugliai, nes kūnas tik auga ir vystosi,
  • nėščios, žindančios motinos,
  • senyvo amžiaus žmonėms (po 70 metų) dėl reikšmingo metabolizmo sumažėjimo,
  • Pacientai, sergantys opomis, kolitu ar gastritu. Neapdoroto maisto vartojimas šioms ligoms gali sukelti ligos paūmėjimą,
  • alergijos (draudžiama vartoti maisto produktus, kurie sukelia alerginę reakciją).

Tikiuosi, kad tai buvo naudinga jums.

Draugai, rašykite komentaruose, ką manote apie žalio maisto žaliavų valgytojų klaidas? Kaip jaučiatės dėl kūno kultūros? Man bus labai įdomu jūsų patirtis ir rekomendacijos.

Prenumeruokite mano naujinius ir pasidalykite šia naudinga informacija su draugais socialiniuose tinkluose.

Neapdoroto maisto raciono aplinkos pakeitimas

Paprastai, kai žmogus suvokia kažką sau, pereina prie naujos naudingos mitybos sistemos, jis keičia savo aplinką. Bendraukite su žaliais maisto produktais ir veganais, raskite daugiau žmonių „šia tema“. Sukurkite sau tinkamą sveiką aplinką.

Kartkartėmis galite susitikti su savo žaliavinio maisto draugais, kartu nueiti į pirtį, keliauti kartu atsipalaiduoti, organizuoti susibūrimus ir pan.

Pakeistas požiūris į perėjimą prie žalio maisto dietos

Ugdykite savo naują įprotį, vadinamą „žaliu maistu“ pagal trijų „P“ taisyklę: palaipsniui, nuolat, nuosekliai. Tuo pačiu metu būtina sudaryti palankias sąlygas jiems pereiti prie naujos maisto sistemos. Viską darykite su malonumu, „nelaužydami sau kelio“.

Palaipsniui pereikite prie žalio maisto dietos, vadovaukitės sėkmingo žalio maisto valgytojų patarimais, prisiminkite principą „atsitraukite, du pirmyn“.

Teigiamas mąstymas

Iš pradžių jums greičiausiai bus sunku, įvyks gedimai, yra tikimybė „pažadinti“ senus opos (tai rodo kūno savaiminio valymo pradžią). Nepasiduok! Įtraukite „ketinimo koordinavimą“, kurio principas yra toks: jei ketinate regis, kad neigiamas scenarijaus pokytis bus teigiamas, tada viskas bus taip. Atminkite, kad ir koks sunkus šiuo metu yra, jūsų laukia malonus siurprizas, tačiau tam reikia palaikyti koordinaciją.

Prieš pradėdami pereiti prie žalio maisto dietos (ar kažko), pasakykite sau: ji pasirodys gerai, bet neveiks - dar geriau. Galų gale tavo pasaulis žino, kas tau geriausia, tavo pasaulis tau rūpi, ir jei kažkas nepavyko, tada išvengei kitų nežinomų rūpesčių. Turėdami tokį „požiūrį“ galite drąsiai eiti pasitikti likimo. Nuo šio momento, nesvarbu, kas nutiktų, viskas einasi taip, kaip turėtų!

Patariame perskaityti Vadimo Zelando knygas.

Fiziniai pratimai

Perėjimo prie žalio maisto dietos sėkmė priklauso nuo jūsų fizinio aktyvumo. Apkrovos dydis čia nėra pagrindinis, pagrindinis dažnis. Bėk, pasivaikščiok, plauk!

Labai palanki sveikata ir sėkmė ką nors paveikti daro teigiamas emocijas, būtent jų pilnatvę. Emocinė tuštuma taps kliūtimi įtvirtinti neapdoroto maisto racioną. Idėja, kad visi kenksmingi narkotiniai produktai (kava, sūris, šokoladas, pyragai, saldainiai ir kt.) Yra pažįstamas būdas užpildyti save emocijomis, kurios veda jus į aklavietę.

Pripildykite save, savo mintis tikromis emocijomis ir neprimeskite. Norėdami tai padaryti, rekomenduojama apsilankyti teatre, muziejuje, nuoširdžiai pabendrauti su artimais draugais, kur nors išvykti atostogauti, įgyti naujos patirties, atlikti viso kūno masažą, šokti, daryti tai, kas jums patinka.

Gyvenimas pagal savo prigimtį

Perėjęs prie žalio augalinio maisto, jūsų protas pradės išsivalyti ir pabusti, jūsų laisvoji energija bus išlaisvinta ir mintys taps aiškios. Tai vadinama sąmoningumu. Jūs pradėsite savęs klausti: „Kur aš dabar, o ką aš čia veikiu?“ Žmogus pradeda „pleištuoti“. Daugelis pradeda jaustis lengvai. Tai tarsi pabudimas košmare.

Čia bus teisinga pradėti suprasti savo prigimtį. Sekite paskui ją.

Kūno valymas

Blyudomansky žmogaus norai yra parazitinio kirmino norai. Troškimas pieno produktų, mėsos ir termiškai apdoroto maisto yra ne žmogaus organizmo alkis, o patogeninė mikroflora.

Paslėptas kūnas sukelia narkotikų priklausomybę nuo daugelio kenksmingų maisto produktų. Norėdami atsikratyti parazitų, turite būtinai išvalyti kūną. Kuo švaresni jūsų vidaus organai, tuo lengviau bus pereiti prie žalio maisto dietos.

Deurbanizacija

Čia kalbame apie persikėlimą iš nešvaraus triukšmingo miesto į ekologiškai švarią gyvenamąją aplinką, gyvenant nuosavame name, savo žemėje. Tai yra būtent tas faktas, į kurį daugelis žmonių kreipia akį. Praktiškai tai leidžia lengviau pereiti prie gyvo maisto. Jei turite savo sodą, kuriame yra ekologiškų produktų, užduotis atstatyti kūną naujai naudinga maisto sistema išsprendžiama savaime. Esame žemės žmonės, o ne kelių aukštų pastato betoninės grindys, turinčios dvidešimt aktyvių wi-fi taškų, gretimų prietaisų magnetinius laukus.

Jei radote klaidą, pasirinkite teksto dalį ir paspauskite „Ctrl“ + „Enter“.

Žalio maisto dieta: nuo ko pradėti

Griežtai draudžiama valgyti ir vartoti tokius žalius patiekalus maisto produktuose, kuriuos termiškai neapdorojo.

Tokiu atveju draudžiama naudoti virti, riebūs, marinuoti, konservuoti ir rūkyti produktai.

Taikant kai kuriuos žalio maisto valgymo būdus, jūs turite visiškai neįtraukti mėsos ir žuvies produktų. Be viso to, neleidžiama valgyti džiovintų ir džiovintų maisto produktų, kuriuose yra specialių prieskonių, cukraus ar bet kokio skonio stipriklio.

Šis mitybos principas laikomas individualiu, tačiau dažnai susiduria su veganizmu, vegetarizmu ir daugybe kitų įvairių metodų, susijusių su dieta ir sveikatingumu.

Kaip pereiti prie žalio maisto dietos ir kaip tapti žaliavinio maisto žinovu

  1. Šio metodo principas yra teiginys - „Žmogus yra gamtos dalis“. Dėl to jis negali valgyti ir į savo racioną įtraukti tai, ko gamtoje nėra, pavyzdžiui, gruzdintas bulves, keptą vištieną ir kitus termiškai apdorotus produktus. Dėl šios priežasties pereinant prie neapdorotų maisto produktų raciono būtina atsisakyti visų maisto produktų, prie kurių žmogus priprato per daugelį metų.
  2. Neapdorotas maistas, daržovės ir vaisiai turi daug mikroelementų ir maistinių medžiagų, kurių dauguma tiesiog miršta perdirbant. Drėgnoje būsenoje juos visus kaupia ir absorbuoja visas organizmas. Žaliavalgystės principas yra frazė: „tik nusiplaukite ir valgykite“.
  3. Žaliavalgiai sako, kad perdirbto maisto maistas yra tikras nuodas. Tai apima ne tik tokį maistą, kurį galima rasti greito maisto restoranuose. Toks požiūris į šiuos produktus paaiškina patį mokslą. Kepimas, troškinimas ir net virimas lemia, kad maiste išgaruoja visi naudingi mikroelementai, o kai kuriais atvejais atsiranda naujų kenksmingų ir net pavojingų.
  4. Pavyzdžiui, kancerogenų atsiradimas jame - medžiagos, kurios laikui bėgant gali sukelti piktybinį naviką, laisvuosius radikalus ir transizomerus. Neapdoroto maisto racione neturi būti tik žalio ir perdirbto maisto. Šis mitybos būdas turėtų pašalinti visas kenksmingų medžiagų ir elementų patekimo į žmogaus organizmą galimybes.
  5. Be to, tik ekologiškai švariuose produktuose yra vadinamųjų fermentų - gyvosios, saulės energijos dalelių, kurios padeda vaisiams ir daržovėms savarankiškai virškinti organizme. Jų pilna naujagimių kūne ir laikui bėgant jų skaičius išnyksta senstant ir vyresniems. Bet tuo pačiu metu šį lygį galima visą laiką papildyti, tam naudojant tik žalią maistą.

Neapdorotų dietistų dienos raciono pagrindas yra rafinuotas maistasarba kitu būdu pašalinami produktai, be žievės ar lukšto. Daugiausia naudingų vitaminų yra grūdų produktų žievelėse ir lukštuose.

Taip pat visuose produktuose, kuriuos galima ilgai laikyti, yra kenksmingų konservuojančių medžiagų, skonio stipriklių ir dažančiųjų molekulių. Jie turi būti visiškai atskirtas iš žalio maisto veikėjo dietos.

Perėjimo prie žalio maisto dietos niuansai

Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas kelių produktų derinimui vienu metu. Dažniausiai tokie produktai yra nesuderinami vienas su kitu, reikalauja ilgų laiko sąnaudų virškinimui ir gali sutrikdyti sveiko žmogaus kūno pasisavinimą.

Atitikimas tam tikras laikotarpis tarp valgyto banano, o tada bet kokie grūdai lemia, kad organizmas šiems produktams virškinti sunaudoja mažiausiai energijos. Visa energija, likusi žmoguje, išeina į savarankiškus vaistus, taip pat į psichinę ir fizinę veiklą.

Žaliavalgiai yra įsitikinę, kad prasta ir nesubalansuota mityba lemia tai, kad žmogaus organizme atsiranda daugybė ligų ir įvairios problemos. Organizmas turi sintezės ir medžiagų apykaitos problemų, širdies ir kraujagyslių ligų, nervų sistemos problemų.

Tokiu būdu galite priprasti žmogų prie naujo ir sveiko gyvenimo būdo, pašalinti visus negalavimus ir ligas ir pereikite prie ilgo ir patogaus gyvenimo lygio.

Kokios žalio maisto dietos rūšys egzistuoja


Yra keletas neapdoroto maisto dietų rūšių. Šiuo atveju ekspertų nuomonė labai skiriasi. Kai kurie žmonės mano, kad teisingam ir sveikam gyvenimo būdui pakanka vartoti tik vaisius ir daržoves, kiti tikri, kad racione esantis pienas ir mėsa nieko nepadarys.

Būtent dėl ​​šios priežasties yra dabar daugybė veislių žalio maisto dieta:

  • Mišrus arba visaverčiai. Galite valgyti bet kokį maistą be ypač griežtų apribojimų, tai yra, leidžiama vartoti ir augalinės, ir gyvūninės kilmės maistą, tačiau tik su sąlyga, kad jis bus žalias. Tokiu atveju galima virti gyvulių mėsą ir kiaušinius. Jūs taip pat galite valgyti trūkčiojantį. Be to, žaliavalgiai gali pagardinti maistą nedideliu kiekiu pipirų ar druskos, taip pat medumi ar augaliniu alyvuogių aliejumi.
  • Veganiškas maistas. Ši rūšis plačiausiai naudojama žmonėms, turintiems žalio maisto dietą. Jo šalininkai į savo kasdienį racioną įtraukia tik augalinės kilmės maisto produktus - uogas, vaisius, daržoves, įvairius grūdus, taip pat žalumynus. Šiam maistui priskiriami sututoriai ir jurtai. Srutoriai valgo tik daigintus grūdus iš javų. Jusoriečiai valgo tik sultis iš šviežiai paruoštų vaisių ir daržovių - vadinamųjų žaliojo tipo kokteilių.
  • Vegetarė. Šios dietos rėmėjams, be augalinio maisto, leidžiama valgyti ir tam tikrus gyvūninės kilmės produktus - kiaušinius, pieną, bet ne mėsą ir žuvį.
  • Fruitorianizmas. Šios žalio maisto dietos gerbėjai į dienos racioną įtraukia tik uogas ir įvairius vaisius. Daržovės ir kiti maisto produktai visiškai pašalinami iš dienos raciono. Особые приверженцы сыроедства могут даже позволить себе ждать до того времени пока плоды сами упадут с дерева либо кустарника на землю, так как именно в это время они находятся на высоком уровне спелости и содержания полезных элементов.
  • Плотоядное. В этом случае овощи и фрукты почти не входят в рацион Главный акцент ставится на сырых морепродуктах, рыбе, мясе, яйцах, а также на животных жирах, который добавляется в рацион вместо постоянных углеводов. Nuo paleolito laikų nemaža dalis šiaurinių tautų taip maitinasi.
  • Neapdoroto maisto monotrofinis tipas. Laikydamiesi šios dietos, per vieną patiekalą galite valgyti tik vienos rūšies produktą. Tuo pačiu metu reikia valgyti tam tikrus laiko tarpus. Pvz., Obuoliai gali būti naudojami pusryčių pavidalu, o po 40 minučių galite valgyti daigintą grūdų derlių.
  • Pagal naudingų mikroelementų skaičių. Yra specialios lentelės ir vitaminų, riebalų, baltymų ir mikroelementų, esančių tam tikrame produkte, lentelės. Vadovaujantis tuo, maistas gali būti maišomas tam tikru kiekiu arba suvartojamas etapais.

Kaip neskausmingai pereiti prie žalio maisto dietos

Pirmiausia turite aiškiai suprasti, kodėl norite pereiti prie pasirinktos maitinimo sistemos. Kokio tipo maistas bus - laikinas ar ilgalaikis. Galbūt jūs tiesiog norite numesti svorio.

Nemažai žmonių nori naudoti žaliavas norėdami įnešti į gyvenimą ką nors naujo ir įgyti naujos patirties, o kai kurie - tik todėl, kad tai madinga. Jei nuspręsite šį maistą paversti pagrindiniu, tuomet turėtumėte kreiptis į jį. ypač atsakingai ir kantriai - tik tokiu atveju galite gauti tikrąjį maisto rezultatą ir poveikį.

Dviejų rūšių perėjimas prie žalio maisto:

  1. Pirma - kiekvieną dieną palaipsniui įtraukite į savo racioną kuo daugiau žalių maisto produktų, galų gale išbraukdami iš jo visus neigiamus maisto produktus. Atsižvelgiant į visa tai, jau pirmąją dieną rūkytas ir keptas maistas, saldumynai ir kava turėtų būti visiškai pašalinti iš būsimo žalio maisto valgytojo raciono.
  2. Antras būdas - staiga nustoti valgyti terminį maistą. Dauguma žalio maisto atstovų teigia, kad šis metodas leidžia greitai priprasti prie dietos pakeitimo. Tuo pačiu tikimybė sulaužyti tokią dietą yra daug didesnė.

Neapdoroto maisto dieta - meniu pradedantiesiems

Meniu turėtų būti šie produktai:

  • Švieži vaisiai: obuoliai, bananas, abrikosai, ananasai, bananai, arbūzai, melionai, persikai, apelsinai.
  • Šviežios daržovės: burokėliai, kopūstai, pomidorai, agurkai, ropės, salierai, brokoliai, cukinijos, moliūgai.
  • Uogos: serbentai, mėlynės, avietės, braškės, braškės, vyšnios.
  • Švieži žalumynai: salotos, krapai, petražolės.
  • Grybai renkami tik žaliose vietose. Kelių ir greitkelių lauke draudžiama vežti grybus.
  • Riešutai: migdolai, anakardžiai, pistacijos, graikiniai riešutai, žemės riešutai, lazdyno riešutai.
  • Daigintos kviečių sėklos: ryžiai, grikiai, saulėgrąžos, lęšiai.
  • Ankštiniai: žirniai, žali grikiai.
  • Džiovinti vaisiai, džiovinami natūraliu būdu (negalima džiovinti vaisių specializuotose krosnelėse).
  • Natūralus medus.
  • Nerafinuotas augalinis aliejus, šalto spaudimo. Šie aliejai apima omega riebalų rūgštis.
  • Jūros kopūstai. Prieš naudodami, turite 2 valandas mirkyti vandenyje, o po to nuplauti po tekančiu vandeniu. Jūros kopūstuose yra daug naudingų vitaminų ir mineralų, riebalų, amino rūgščių, todėl pervertinti jo naudą tiesiog neįmanoma.

Neapdoroto maisto dieta: nauda ir žala

Kaip ir kitos maisto rūšys, žalias maistas turi savitų trūkumų. Jei laikysitės griežto žaliavinio maisto režimo (visiškai atsisakykite daržovių, grūdų, šakniavaisių), tada žmogaus organizmas tiesiog nustos vartoti likusius vitaminų ir mineralų tipus.

Tai sugeba sutrikdyti mainų, sintezės funkciją medžiagos ir kenkia kūnui. Kai kurie šaltiniai teigia, kad žalio maisto gamintojai kelis kartus sumažino vitamino B12 kiekį.

Kai negalite vartoti maisto, kurio pagrindą sudaro žalio maisto dieta

Visiems, kenčiantiems nuo alergijos, patariama valgyti virtą, o ne žalią maistą. Žalios daržovės ir vaisiai gali paūmėti lėtiniu pankreatitu, kai kasos sultyse nėra pakankamai hemiceliuliozės (specialaus fermento).

Be to, žalio maisto dieta gali teigiamai paveikti visą organizmą. Yra daugybė ligų, kai savo racione reikia vartoti tik neperdirbtą maistą griežtai draudžiama.

Tokios ligos apima:

  • virškinimo trakto ligos
  • alerginės ligos.

Rūgštys, kurių yra žaliuose maisto produktuose, gali neigiamai paveikti ant gleivinės ir uždekite ją, ir šis veiksmas truks labai ilgai.

Todėl, jei nuspręsite tapti tikru žalio maisto žinovu, tuomet pirmiausia turėtumėte pagalvoti apie visus tokios dietos privalumus ir trūkumus.

Vartotojas gali sukurti daug raudonos ar ryškios spalvos vaisių, riešutų, žiedų žiedadulkių (jas turėtų valgyti ir žaliavalgystės) alerginės komplikacijos, arba gali paūmėti tie, kurie jau yra žmogaus kūne.

Pin
Send
Share
Send
Send